مشاوره فردی چیست؟

مشاوره فردی به گفتگوی محرمانه بین بیمار و مشاور یا روان درمانگر گفته می‌شود.

هدف از برقراری این جلسه کمک به فرد مراجعه کننده است.

پزشکان در این جلسات گفتگویی انجام می دهند تا شناخت بهتری از مشکلات روانی و هیجانی افراد داشته باشند.

آنها می توانند با ارائه راهکارهای صحیح آنها را در بهبود روابط و تصمیم گیری ها درست در زندگی راهنمایی کنند.

مراحل مشاوره فردی

زمانی که افراد با مشکلات شخصی مواجه می‌شوند و نمی توانند اقدامات صحیحی در زندگی خود داشته باشند باید تحت مشاوره فردی قرار بگیرند.

متخصصانی که در این حوزه فعالیت می کنند برای اینکه بتوانند مشاوره های فردی را به مراحل نهایی و موفق برسانند به صورت گام به گام و متناسب با نیاز افراد مرحله ی درمان را شروع می کنند.

در ادامه مراحل مشاوره فردی را با یکدیگر بررسی خواهیم کرد.

جلسه آشنایی و ارزیابی های اولیه

در شروع مشاوره درمانی ابتدا بیمار و پزشک در مورد اطلاعات شخصی مراجعه کننده صحبت می کنند.

پزشک سعی می کند مشکل و نگرانی فرد بیمار را بررسی نموده و هدف خود را در همان ابتدا مشخص می کنند.

افراد می توانند در جلسه مشاوره در مورد وضعیت روانی، شرایط زندگی، انتظارات خود و حتی مشکلاتی که در پس ذهن آنها وجود دارد صحبت کنند.

همینطور بتوانند از مشاور حرفه ای در این زمینه همانند دکتر ابوالفضل قریشی راهنمایی لازم را برای حل مشکلات و ادامه راه دریافت خواهند کرد.

متخصصان تلاش می کنند ابتدا شناخت دقیقی نسبت به مسئله مراجعین خود داشته باشند و پس از آن حس امنیت و اعتماد را ایجاد کنند.

تعیین هدف مشاوره

مرحله دوم که بخش مهمی از مشاوره فردی محسوب می‌شود تعیین هدف مشاوره است.

به گونه ای که پزشک باید متوجه شود که هدف درمان کوتاه مدت است یا بلندمدت و سپس اولویت ها را در مورد درمان و مشاوره فردی در نظر می گیرند.

پزشک به طور تقریبی متوجه می‌شود که فرد با وجود مشکلات پیش آمده به چند جلسه درمان نیاز دارد.

البته اقدامی که به صورت ابتدایی در این مرحله از مشاوره فردی انجام می‌شود شامل کنترل و کاهش اضطراب بیمار، تصمیم گیری آگاهانه و بهبود روابط آنهاست.

چون سبب افزایش عزت نفس و بهبودحال روحی فرد خواهد شد.

جلسات اصلی مشاوره

بعد از جمع آوری اطلاعات اولیه و تعیین هدف از مشاوره فردی، پزشک در هر جلسه در مورد افکار، احساسات و رفتارهای فرد با آنها صحبت می کند.

سعی می کنند از پاسخی که از طرف بیمار دریافت می‌شود الگوهای ناسالم را شناسایی کنند.

با توجه به این میزان اطلاعات دقیق مشاور می تواند مهارت های جدید را به آنها آموزش دهد که در تنظیم هیجان، مدیریت استرس و حل مسائل و بحران ها عملکرد بهتری داشته باشند.

بررسی پیشرفت و اصلاح مسیر

در طول دوره درمان و تکرار جلسات مشاوره ای پزشک توجهی به پیشرفت وضعیت بیمار دارد.

سعی می کنند عملکرد فرد را در جلسات مختلف تحت نظر گرفته و اگر موانع یا چالش های جدیدی پیش روی آنها باشد با تحلیل درست آنها را حل و بررسی می کنند.

جمع بندی و پایان مشاوره

تا زمانی که از مشاوره فردی به نتایج قابل قبول دست پیدا نکرده اید باید این پروسه درمانی را سپری کنید.

در نهایت پزشک اگر متوجه شود که آموخته ها به مرور ثبت شده اند راه های پیشگیری از بازگشت مشکل را به فرد آموزش می دهند.

به گونه ای که افراد به جلسات مکرر نیاز نداشته و می توانند در فواصل زمانی طولانی تری و برای مدت کوتاه تری تحت مشاوره قرار بگیرند.

این افراد حتی اگر نتایج قابل قبول را از مشاوره فردی دریافت کنند باید جلسات پیگیری را جدی بدانند.

چه زمانی به مشاوره فردی نیاز داریم؟

اگر چه همه ما اهمیت و تاثیر مثبت مشاوره فردی را بر روال زندگی، شغلی یا بهبود مشکلات خود به وضوح می دانیم اما گاهی افراد متوجه نمی‌شوند که چه زمانی به مشاوره فردی نیاز دارند.

اگر حال روحی خوبی نداری و دچار حس بی انگیزگی مداوم، اضطراب، نگرانی یا ترس بیش از حد هستید باید تحت مشاوره فردی قرار بگیرید.

این روش درمانی برای زودرنجی، خشم و بی قراری و احساس ناامیدی بسیار موثر است.

اگر افراد بر اثر استرس و فشارهای زندگی نتوانند شرایط روانی خود را مدیریت کنند باید در صورت ناتوانی در مدیریت چنین اختلالاتی سریع تر تحت مشاوره بگیرند.

این اقدام باعث می‌شود تا افراد از فرسودگی ذهنی و روانی محفوظ مانده و دچار اختلال خواب بابت فکر و نگرانی بیش از حد نخواهند شد.

اگر در تصمیم گیری های مهم زندگی دچار سردرگمی هستید، می توانید با مشاورین صحبت کنید.

در مورد ازدواج، طلاق، تغییر شغل، مهاجرت یا تصمیم های خانوادگی با مشاوره های فردی و حضور در این جلسات تصمیمات منطقی تر و آگاهانه تری داشته باشید.

اگر به هر دلیلی درگیر مشکلات عاطفی و روابط ناموفق هستید.

می توانید برای رفع حس تنهایی و رفع مشکلاتی که در برقراری ارتباط با دیگران دارید تحت مشاوره قرار بگیرید.

این روش درمانی همچنین برای بهبود اعتماد به نفس و عزت نفس افراد نیز موثر است.

همینطور اگر افراد اتفاقات سخت و آسیب زننده را پشت سر گذاشته باشند، مشاوره فردی در بازگشت آنها به روال زندگی کمک کننده خواهد بود.

ویژگی بهترین مشاور فردی چیست؟

برای اینکه از جلسات مشاوره فردی در سریع ترین زمان بهترین نتیجه را دریافت کنیدف باید به مشاورینی مراجعه کنید که از دانش و مهارت بالایی برخوردار هستند.

در ادامه ویژگی های مهم بهترین مشاور فردی را بررسی خواهیم کرد.

تخصص و صلاحیت حرفه‌ای

این دسته از افراد با توجه به تحصیلات مرتبط در زمینه روانشناسی، مشاوره و روان درمانی بهترین کسانی هستند که در مشاوره های فردی به شما کمک می کنند.

این افراد دارای مجوز رسمی در این زمینه خواهند بود و با به روز کردن روش ها و استفاده از رویکردهای علمی نوین، می توانند بهترین تکنیک های درمانی و راهکارها را به بیماران خود ارائه دهند.

مهارت گوش دادن

مشاورین باید ابتدا شنونده بسیار خوبی برای مراجعین خود باشند و با دقت کافی و بدون قضاوت، تمام صحبت ها و نگرانی های آنها را گوش دهند.

مشاورین باید قابلیت دیده و شنیده شدن فرد رو در نظر گرفت تا بتوانند بدون مشکل هر مسئله ای را به راحتی و با بیان ساده توضیح دهند.

ایجاد حس امنیت و اعتماد

در فضایی که مشاور و مراجعین قرار می گیرند باید کاملا چارچوب ها و محرمانه بودن صحبت آنها حفظ شود.

این مسئله باعث می‌شود تا افراد بدون ترس و نگرانی مشکلات خود را بازگو کنند.

ضمن اینکه آنها باید به این درک برسند که از طرف مشاور به هیچ عنوان تحقیر نشده و مورد سرزنش و قضاوت قرار نمی گیرند.

همدلی بدون دلسوزی افراطی

مشاورین باید تلاش کنند صحبت و احساسات بیماران و مراجعین خود را به درستی فهمیده و درک کنند.

این مسئله به گونه ای اتفاق می افتد که فرد فقط با مراجعین همدلی می کند و نباید هیچ نوع دلسوزی افراطی اتفاق بیفتد.

بهتر است که مشاور در نقش فردی قرار بگیرد که به بیمار بدون هیچ گونه وابستگی راهنمایی های لازم را ارائه داده و به قوی بودن و مستقل شدن آنها کمک می کنند.

مهارت راهنمایی

مشاورین در پروسه مشاوره های فردی پس از پیدا کردن علت مشکلات به جای نسخه پیچیدن برای بیماران سعی می کنند آنها را از وضعیت آگاه کرده و حتی در همان جلسه به بینش درست می رسانند.

این مسئله باعث می‌شود حتی در نهایت به استقلال فکری می رسند و تصمیم گیری های بهتر و آگاهانه ای انجام می دهند.

بدون اینکه در مشکلات مشابه هرگز دچار انزوا، تزلزل و کناره گیری نشده و می توانند با راهنمایی های صحیحی که از مشاور خود دریافت می کنند مشکلات پیش رو را برطرف نمایند.